الحل النهائي ل الام الدوره

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته...



آلام الدورة هي المشكلة اللي تواجه90% من الفتيات..




و الحبوب و الإبر المسكنة تسبب مشاكل مزمنة في المستقبل لا قدر الله!!


لذلك حبيت أكتب الحلول المزيلة لهادي الآلام بإذن الله...


أولا:


من أول يوم في الدورة (على الاقل مرتين في اليوم) أشربي:


1- مغلي القرفة و حليه بالعسل



2- مغلي النعناع





3- في كوب حطي ملعقة شاي من هادي الأشياء (مطحونة)و صبي عليها ماء مغلي و غطيها 10 دقايق و صفيها و اشربيها دافية:
كمون - قرفة - زنجبيل- ينسون- شمر-بابونج



ثانيا:
أبعدي عن الأشياء الباردة وقت الدورة (آيس كريم- مشروبات)






ثالثا:
ضروري تدفي قدمك و تلبسي شراب (حتى لو كان الجو حار):





رابعا:


لإزالة ألم الظهر و البطن استخدمي (قربة الماء)


حطي فيها ماء حار بس انتبهي لازم تقفليها مضبوط.. و حطيها بالتدريج الين تتعودي على حرارتها:





وفي منها كهربائية:






خامسا:
ادهني ظهرك و بطنك بالفكس..كل ما حسيتي بالألم :





لو اتبعتي كل الخطوات المذكورة بإذن الله تنتهي مشكلة آلآم الدورة...